Tjenester til privatpersoner
Tjenester til privatpersoner

En evidensbasert metode som kan hjelpe deg som sliter med stress og stressrelaterte plager som smerter, angst og depresjon

Mindfulness training – også kalt oppmerksomhetstrening – er en evidensbasert metode som kan hjelpe deg som sliter med stress og stressrelaterte problemer som smerter, angst og depresjon.

Treningen vil lære deg teknikker du kan benytte for å håndtere hverdagen på en bedre måte.

Vi hjelper deg med å øke din tilstedeværelse i det som finner sted her og nå. Gjennom veiledede øvelser lærer du hvordan du kan innta en nøytral oppmerksomhet av tanker, følelser og kroppslige fornemmelser på en aksepterende måte. På denne måten vil du utvikle både selvinnsikt og selvomsorg for egne tanke- og handlingsmønstre.
Oppmerksomhetsbaserte tilnærminger er stadig oftere brukt i behandling av smertetilstander og ved stressrelaterte vansker.
Metodikken har vist seg å ha en rekke gunstige effekter på for eksempel angst, depresjon, spiseforstyrrelser, avhengighetsproblematikk og konsentrasjonsvansker. For personer med kroniske sykdommer fører oppmerksomhetstrening til redusert stress og økt livskvalitet og velvære.

Vi tilbyr:

> Individuell oppfølging/behandling

Hver konsultasjon er på 60 min.
Pris pr time er kr 850,- 

Bestill time i dag på tlf.nr. 97 87 88 22 eller send oss en mail.

> Gruppekurs

Et gruppeforløp er 10 timer fordelt på 5 samlinger á 2 timer.
Pris pr person er kr 2.500,- 

• Kursrekke 1:
• 14. juli
• 21. juli
• 28. juli
• 4. august
• 11. august
• Kursrekke 2:
• 15. september
• 22. september
• 29. september
• 6. oktober
• 13. oktober

Det er fremdeles noen ledige plasser.

Meld deg på i dag

> Dagskurs

Et dagskurs varer fra kl 9-15.

Pris pr person er kr 2.000,-

• Kursdager du kan delta på:
• Torsdag 1. september
• Lørdag 1. oktober
• Tirsdag 1. november
• Torsdag 1. desember

Det er fremdeles noen ledige plasser.

Meld deg på i dag